ミツヴァきみ工房です。
10月があっという間に過ぎ去り、11月です。
札幌では紅葉と初雪が一気に来ました。
これから年末にかけてもっとスピード感が増しますね！
大通公園の石川啄木像も紅葉に彩られてました🍁
心なしかいつもより堂々たる佇まいです☺️
COCOマルシェ旭川「ミツヴァ・テクニック」
旭川市にあるCOCOマルシェ旭川さんでミツヴァ・テクニックのチェアレッスンを行います♫
今月で5回目となります✨
難しい動きは一切ありません。
椅子を使ったり、立ったり座ったり、かんたんなエクササイズで驚くほど体がスッキリ軽くなります。
【このような方におすすめです】
• 肩・背中・腰に重さや痛みがある
• なんとなく体が重だるい、呼吸が浅い
• 激しい運動は苦手だけど、体を整えたい
レッスンで掴んだ「心地よさのポイント」をおうちに持ち帰ることで、
毎日の生活の中でもスッキリがずっと続きます。
素敵な雑貨店の空間で、楽しく、気持ちよく、無理なく、
一緒に体を動かしましょう♪
場所：〒070-0024 北海道旭川市東４条１１丁目３−１２ 庄子ビル COCOマルシェ旭川
日時：11月14日(土) 11:00～12:00
会費：2,000円 ご用意するもの：動きやすい服装、バスタオル、（あれば）ヨガマット、 飲み物など
ステキな物がたくさん置いてあるお店COCOマルシェ旭川さん❤️
ヒンメリワークショップやカードリーディングなどのイベントも盛りだくさんなので、
ぜひお店のInstagramを覗いてみてください！
札幌道新文化センター「姿勢で変わる さようなら腰痛･関節痛！ ミツヴァ・テクニック」
11月期も引き続き募集しております。
途中参加でも大丈夫です！
参加者の皆様が、ご自身の体と対話して動いていくエクササイズをおこなっています。
今までよりさらに、体の感覚を深く探っていくクラスになっています✨
受講料金:15,180円（全6回）
お問い合わせはこちらを参照してください。
https://doshin-cc.com/lect/detail/70177
電話番号 011-241-0123
札幌道新文化センター12月限定【1ヶ月体験】
札幌道新文化センターの1ヶ月お試しクラスになります♪
「ミツヴァ・テクニックってどんなことをするの？」
「私にもできる？」
「エクササイズをすることで体にどんな変化があらわれるの？」
など、気になることを実際に体験して「わかった！」に変えてみませんか？
受講料金:5,280円（全2回）
お問い合わせはこちらを参照してください。
https://doshin-cc.com/lect/detail/74655 電話番号 011-241-0123
旭川道新文化センター「腰痛・関節痛でお悩みのあなたへ ミツヴァ・テクニック」
おかげさまで2年目になりました！ ずっと通ってくださっている生徒さんは、新たな視点でご自身の体を見つめられる時間になり、
11月期も引き続き募集しております。
途中参加でも大丈夫です！
ミツヴァ初体験の生徒さんは、ご自身の体がこんなに緩むんだ！と実感してくださっています。
簡単な動きなのでご自宅でも復習できるので、より体が変化するので継続すればするほど体の動きが良くなります。
床で行うエクササイズでは、体が緩むのでついつい寝てしまいそうになりますね☺️
みなさん、肩・背中・腰・股関節などそれぞれお悩みのところは違いますが、
ご自身に合った動きをすることで
気になっていた部分が緩んだ…
という感想をくださる方や
頑張らない体の使い方をすることで
バランスが取りやすくなって 立ちやすい
と感じてくださる方など、
参加された生徒さんたちは
ご自身の体の可能性を実感してくださる体験をされています✨
受講料金:15,180円（全6回）
引き続きご参加を募集しております。
お問い合わせはこちらを参照してください。
https://doshin-cc.com/lect/detail/71866
電話番号 0166-25-8806
11月の札幌エルプラザ「らくらく姿勢健康法ミツヴァ」中止のお知らせ
11月6日(金)10:30～11:30の予定→中止になりました。
諸事情により11月の札幌エルプラザのレッスンはお休みになります。
12月のレッスンからよろしくお願いいたします。
エルプラザのレッスンは、少人数制（先着5名様）でじっくり時間をかけてエクササイズを行なっています。
定期的に通うのが難しい方向けにクラスを構成していますので、 お気軽に参加できます♪
運動の苦手な方が「私でもできる！」と楽しそうにおっしゃってます☺️
私たちと体のことを語り合いながら、
体がゆるまるエクササイズをしましょう♪
ご自分の体の調子を整えるポイントをお伝えしています。
札幌エルプラザはJR札幌駅・地下鉄札幌駅から地下通路を通って行けるので、 天候や道路事情が悪くても通いやすいです！
日時：次回は12月5日(土)10:30~11:30
会費：1500円
ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、ヨガマット、 飲み物など
プライベートレッスン
大通駅近にある特別感のあるスタジオでプライベート・レッスンを承ります。
生徒さんそれぞれのからだの特性に合わせたレッスン構成になっております。
からだが軽くなる♪
歩きやすい
腰の痛みが和らぐ…
頭痛が治った！
など、実体験された感想が多いです。
＊旭川でも出張プライベート・レッスンを承っております＊
首が常に辛くて困っている生徒さんでしたが、１回目でとても楽になり、２回目以降も姿勢が良くなったと家族に褒められたとのご感想を頂いています。
定期的に受けることで、自分の体の使い方にピッタリ合った日常生活の隙間時間にできるエクササイズを学ぶことができます♪
もし、身近につらい症状をお持ちで悩んでいらっしゃる方がおられましたら、ぜひご紹介いただければと思います。
どちらのイベントも、お気軽にお問い合わせください！
どのレッスンに参加したら良いか迷っている方はこちらの記事をご覧ください☺️
