妊娠 妊娠中から産後にかけての尿もれはかんたんエクササイズで対策を！
今回は私のマタニティ・ミツヴァを受けてくださった妊娠中期〜出産後の生徒さんAさんの例を参考にしながら、妊娠中期から産後の尿もれ＝骨盤底筋の改善ポイントをお伝えしていきます。
妊娠 
妊娠 妊娠中の「おしりや腰が痛い」を解決する方法
妊娠中期から後期にかけて、お腹がどんどん大きく、そして重たくなって、おしりや腰が痛くて困っていませんか？妊娠中期から後期のおしりから脚にかけての痛みやしびれ＝坐骨神経痛の改善ポイントをお伝えしていきます。
身体 健康のために何をしますか？5
（2019/04/26の記事を再掲）
昨日の続きです。
健康のために何をしますか？4
自分の体が「頑張らない」「余計に何かをしない」体であるかどうか。
とても大切な気づきになります。
そして、大抵の方はやっぱり頑張っているので、
「頑張...
グループレッスン 2024年7月ミツヴァ・テクニックグループレッスンのお知らせ
札幌でも暑い日が続いています！
今週土曜日にミツヴァ・テクニックのグループレッスンを開催します。
この機会にご自分の体をゆっくり見つめて、ゆるめてみませんか？
場所：札幌エルプラザ公共４施設 3階・和室4
日時：7月...
グループレッスン ミツヴァ・グループレッスンのお知らせ
ミツヴァ・テクニックのグループレッスンを再開します！詳細はこちらをご覧ください(^○^)
ミツヴァ・テクニック 嬉しい体験談
令和５年も本日で終わりですね。
今年もたくさんの生徒さんと学ぶ機会をいただき感謝の気持ちでいっぱいです。
来年もミツヴァ・テクニックをツールとして、
つらい体をお持ちの方々が楽になれるように
少しでもお手伝いできたらと思っていま...
ミツヴァ・テクニック 介助の秘訣はミツヴァ・テクニックにもつながっていた
9月25日(水)はトトマルシェというイベントに参加させていただきました。
ミツヴァ・テクニックを知らない方にご紹介できる貴重な機会で、とても楽しくミツヴァ体験会をご提供させて...
ミツヴァ・テクニック 逃れられない地球の重力を味方につける
月1回、出張グループレッスンのお仕事をいただいております。
生徒さん達はもう6年前からミツヴァ・テクニックを継続することで楽しく健康的に生活しております✨
その1人、登山好きなMさんは2人のお孫さんのステキ...
身体 背骨は伸びやかに動きますか？
（2019/04/15の記事を再掲）
初めまして、こんにちは！
札幌で姿勢健康法ミツヴァ・テクニックを指導しております、林と申します。
超高齢社会を生きているみなさん。
これからを生きていくために何が必要か…
それは「幸せ」ですよね！
...
身体 背骨は伸びやかに動きますか？vol.2
（2019/04/16の記事を再掲）
昨日の続きです。
みなさん背骨は伸びやかに動きますか？
さて、みなさんに質問です。
1日に何回椅子に座りますか？
1日に何時間テレビを見ますか？
1日に何時間スマホ、パソコンを触りますか？
これ...
身体 背骨は伸びやかに動きますか？vol.3
（2019/04/17の記事を再掲）
昨日の続きです。
みなさん背骨は伸びやかに動きますか？vol.2
まず、ねこ背の姿勢を確認しましょう！
赤い縦線が、横から見た時の「体の中心」です。
（立位姿勢の重心線〜前後方向のバランス〜）...