妊娠 妊娠中から産後にかけての尿もれはかんたんエクササイズで対策を！
今回は私のマタニティ・ミツヴァを受けてくださった妊娠中期〜出産後の生徒さんAさんの例を参考にしながら、妊娠中期から産後の尿もれ＝骨盤底筋の改善ポイントをお伝えしていきます。
妊娠 
妊娠 妊娠中の「おしりや腰が痛い」を解決する方法
妊娠中期から後期にかけて、お腹がどんどん大きく、そして重たくなって、おしりや腰が痛くて困っていませんか？妊娠中期から後期のおしりから脚にかけての痛みやしびれ＝坐骨神経痛の改善ポイントをお伝えしていきます。
身体 健康のために何をしますか？5
（2019/04/26の記事を再掲）
昨日の続きです。
健康のために何をしますか？4
自分の体が「頑張らない」「余計に何かをしない」体であるかどうか。
とても大切な気づきになります。
そして、大抵の方はやっぱり頑張っているので、
「頑張...
ミツヴァ・テクニック ミツヴァ・グループレッスンのお知らせ
ミツヴァ・テクニックのグループレッスンを再開します！詳細はこちらをご覧ください(^○^)
ミツヴァ・テクニック 介助の秘訣はミツヴァ・テクニックにもつながっていた
9月25日(水)はトトマルシェというイベントに参加させていただきました。
ミツヴァ・テクニックを知らない方にご紹介できる貴重な機会で、とても楽しくミツヴァ体験会をご提供させて...
ミツヴァ・テクニック 逃れられない地球の重力を味方につける
月1回、出張グループレッスンのお仕事をいただいております。
生徒さん達はもう6年前からミツヴァ・テクニックを継続することで楽しく健康的に生活しております✨
その1人、登山好きなMさんは2人のお孫さんのステキ...
身体 自分の体を信じる7
（2019/05/12の記事を再掲）
昨日の続きです。
自分の体を信じる6
今日でかれこれ４週間、毎日ブログを書いてきました。
つたない文章で読みにくかったかと思いますが、
読んでくださった皆様に感謝いたしますɲ...
身体 自分の体を信じる6
（2019/05/11の記事を再掲）
昨日の続きです。
自分の体を信じる5
今日は札幌の公共施設でミツヴァ・テクニックのクラスを開催しました。
最近クラスに関するお問い合わせが増えており、「ねこ背」を気にされている方が多いの...
身体 自分の体を信じる5
（2019/05/10の記事を再掲）
昨日の続きです。
自分の体を信じる4
ミツヴァ・テクニックは習慣的に気負いなく日常に溶け込むように行うことをおすすめしています。
例えるなら、
「口の中がスッキリするから歯磨きをする」...
身体 自分の体を信じる4
（2019/05/09の記事を再掲）
昨日の続きです。
自分の体を信じる3
このようにミツヴァ・エクササイズは自然に何気なく気負わずに行うことをおすすめします。
これは、日常の生活でも当てはまることではないでしょうか。
「...
身体 自分の体を信じる3
（2019/05/08の記事を再掲）
昨日の続きです。
自分の体を信じる2
では、姿勢を良くするために、
今までご紹介したミツヴァ・エクササイズを毎日真面目にノルマとしてこなすとしましょう！
どんどん姿勢が良くなり、どんど...