（2019/04/28の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？6 さて、頭を体の前に落として椅子に座れましたか？ そのまま背中を丸めましょう… 背骨を前側に、まるで枝垂れ柳のようにしならせるイメージです...

（2019/04/27の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？5 昨日は呼吸の大切さをお伝えしました。 今日は、座り方をお伝えしたいと思います。 え？座り方？ と思われた方。 毎日私たちは何回椅子に座っているでしょ...

（2019/04/26の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？4 自分の体が「頑張らない」「余計に何かをしない」体であるかどうか。 とても大切な気づきになります。 そして、大抵の方はやっぱり頑張っているので、 「頑張...

（2019/04/25の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？3 のびのびとした心と体とはどんなものでしょうか？ 今日は、「体」編です。 健康のために何をしますか？でもお話ししたように、 「余計に何かをしない」体が...

（2019/04/24の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？2 のびのびとした心と体とはどんなものでしょうか？ 今日は、「心」編です。 「〜しなくちゃ！」「〜すべきだ！」「〜あらねばならない！」などと 真面目な人...

（2019/04/23の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？ ミツヴァ・テクニックでは「良い姿勢」についてお伝えしています。 楽に、すっと立ち上がった状態においても、常に重心を探しているような動きのある健康的な「良...

（2019/04/22の記事を再掲） みなさん、こんばんは✨ 札幌は最近天気が良いです(*^_^*) 毎年GW明けに桜が咲きますが、今年は平成の間に桜が咲きそうです🌸 さて、みなさんは健康のためにしているこ...

（2019/04/21の記事を再掲） 「背骨は伸びやかに動きますか？」のまとめです。 昨日の分はこちらからどうぞ♫ 昨日お話ししました「ミツヴァ・メカニズム」がどのように体に影響するのかをご説明いたします。 体の筋肉はまるでゴムのよう...

（2019/04/20の記事を再掲） 昨日の続きです。 背骨は伸びやかに動きますか？vol.5 背骨が１本ではなく、小さな骨が積み重なってできたもの、というイメージがつきましたか？ では、そのイメージを大切にして、立ってみましょう！ ...

（2019/04/19の記事を再掲） 昨日の続きです。 みなさん背骨は伸びやかに動きますか？vol.4 さて、皆さんはご自分の背中を意識して生活していらっしゃいますか？ 毎日姿鏡で後ろ姿をチェックされているスタイリッシュな方は意識され...