昨日の続きです。
みなさん背骨は伸びやかに動きますか？vol.2
まず、ねこ背の姿勢を確認しましょう！
赤い縦線が、横から見た時の「体の中心」です。
（立位姿勢の重心線〜前後方向のバランス〜）
注目すべきわかりやすい箇所は頭の位置になります。
右側がねこ背な姿勢ですね。
頭が前方に偏り、顎が出て、背中が丸くなり、肩が前方に突き出ています。
人間の頭は約５kgといわれています。
そんな米袋１つ分の重さを前方に傾けると、体はどうなるでしょう？？？
前に倒れないために、背中側にある筋肉が総動員で頑張ってしまうのではないでしょうか？？？
①頭が前に落ちる（！）ことを防ぐため、首の後ろが緊張する。
②それを支える背中から腰が全てが緊張する。
③肩が前方に垂れるため、肩を支える筋肉が緊張する。
④上半身が前方に倒れないように股関節が伸びて緊張する。
⑤股関節を支える膝関節・足関節も必要以上に緊張する。
私はいつも頑張ってません、とおっしゃる謙虚な方。
あなたはねこ背ではありませんか？
もしねこ背なら、毎日、いつでも、こんなに頑張っていらっしゃるのです(/ _ ; )
今日はここまで☆
