昨日の続きです。
みなさん背骨は伸びやかに動きますか？
さて、みなさんに質問です。
1日に何回椅子に座りますか？
1日に何時間テレビを見ますか？
1日に何時間スマホ、パソコンを触りますか？
これらの質問は、数字が多ければ多いほど体に緊張をためていることになります。
「え？リラックスタイムだから、ストレスフリーになるんじゃないの？」と思われた方！
椅子に座ることや同じ姿勢のままテレビ・スマホ・パソコンを見続けることは、
たとえ趣味の時間だったとしても、
体にとっては苦行と同じことなのです…！！！
実は、同じ姿勢で何時間もいることは筋肉の緊張が高まります。
そうすることで首も背中も腰も肩も、全身が緊張してしまいます。
全身緊張した体は、伸びやかに動くことも忘れ、体の中心（コア）も忘れ、
まるで自分の体がパーツ部分だけで動いているような、機械の部品のようなイメージで扱われ始めます。
首が回らない、肩を壊した、腱鞘炎になった、股関節に違和感がある、膝が痛い、足首を捻挫したetc…
疾患を持った方は別として、どこか一部分に痛みや違和感などの問題が出た時、
体のその部分で使うことが他よりも多くなり、負担がかかっていることが原因の場合があります。
本来は、全てが協働する完成された体なのです…
本来は、体の部分がお互いを補うように使うことができますし、
体の中心（コア）を意識する使い方をすると、
ある一部分に負担が集中するようなことを防ぐことができます。
それは、どのような体？
どこにも余計な緊張がなく、背骨がしなるように動く体です。
今日はここまで！
