8月のイベントのお知らせ

ぼーっとしていたら8月も1週目を終えようとしています…🌻 暦では残暑だそうですが、残暑も暑い日が続きそうですね。

札幌エルプラザ「らくらく姿勢健康法ミツヴァ」

8月14日(金)10:30～11:30に開催です！今月も残席2名様です！ エルプラザのレッスンは、少人数制（先着5名様）でじっくり時間をかけてエクササイズを行なっています。定期的に通うのが難しい方向けにクラスを構成していますので、お気軽に参加できます♪ 運動の苦手な方が「私でもできる！」と楽しそうにおっしゃってます☺️

私たちと体のことを語り合いながら、

体がゆるまるエクササイズをしましょう♪

ご自分の体の調子を整えるポイントをお伝えしています。

札幌エルプラザはJR札幌駅・地下鉄札幌駅から地下通路を通って行けるので、天候や道路事情が悪くても通いやすいです！

場所：札幌市男女共同参画センター札幌エルプラザ公共４施設3階 日時：8月 14日(土) 10:30～11:30 和室１会費：1500円ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、ヨガマット、飲み物など

札幌道新文化センター「姿勢で変わるさようなら腰痛･関節痛！　ミツヴァ・テクニック」

3クール目になります！参加者の皆様が、ご自身の体と対話して動いていくエクササイズをおこなっています。今までよりさらに、体の感覚を深く探っていくクラスになっています✨ 8月はお盆の関係で8月28日の1回となっております。 初めての方でも参加できるクラスになりますので興味のある方はぜひご参加ください♪

2026年7月～9月　11:30 ～ 12:45 ＊第２・第４金曜日開講です。＊8月は変則的に8月28日の1回のみの開催です。受講料金:15,180円（全6回）

お問い合わせはこちらを参照してください。

ミツヴァ･テクニック | 道新文化センター

小さな子供の動きに注目して作られた姿勢健康法です｡｢床に横になる､座る､立つ､歩く｣という簡単な動きで､健康的なからだの使い方を取り戻しましょう｡毎日少しずつ練習することで､肩こりや腰痛がやわらぎます｡激しい運動が苦手な方にもおすすめです｡

電話番号　011-241-0123

旭川道新文化センター「腰痛・関節痛でお悩みのあなたへ　ミツヴァ・テクニック」

おかげさまで2年目になりました！ずっと通ってくださっている生徒さんは、新たな視点でご自身の体を見つめられる時間になり、ミツヴァ初体験の生徒さんは、ご自身の体がこんなに緩むんだ！と実感してくださっていると思います。床で行うエクササイズでは、体が緩むのでついつい寝てしまいそうになりますね☺️ みなさん、肩・背中・腰・股関節などそれぞれお悩みのところは違いますが、ご自身に合った動きをすることで