昨日の続きです。
自分の体のメンテナンス
車に乗ると、とても便利だし自分の行動範囲が広がりますよね✨
事故は怖いですが、きちんと正しく利用すれば素晴らしい文明の利器です！
ただ、実は便利な反面、体にはちょっと困った影響も与えます。
仕事で車を運転する方に腰痛が多いのはご存知でしょうか？
前方や、バックミラー越しでの後方、側方に注意を配るために目をこらします。
ハンドルを握るため肩が前に出ます。
柔らかいシートに腰をうずめるため、背中が丸くなりねこ背になります。
また、アクセルやブレーキに足を付けるため、股関節を伸ばした状態です。
背中が丸くなるのに、基本的に前方を見なくてはならないので、首が前方に傾き顎が前に出ます。
また居心地の良いシートのため、ずっと同じ姿勢で座ったままになりがちです！
とても便利な車ですが、実はとってもとっても体に負担がかかっているのです…
ぜひ、車を運転されるドライバーのみなさんには、
少し面倒だと思っても、定期的に休憩の時間を確保して、
一度車から降りて体を大きく伸ばしたり足を屈伸させたりすることをおすすめします。
少しの良い習慣が積み重なることで、これからの健康人生が大きく変わってきます！
そしてミツヴァ・テクニック指導者として、ミツヴァ・エクササイズをぜひともご紹介したいです(*^_^*)
今日はここまで☆
