昨日の続きです。
自分の体のメンテナンス2
令和元年となりました🇯🇵
みなさまはどんな元年をお迎えになりましたか？
私は桜が満開の札幌で、家族とお花見散歩をしました。
花の香りを吸い込んで、呼吸を深ーくゆっくりとして、心と体をリラックスさせました(*^_^*)
さて、最近は車の運転よりも自転車に乗る、という方が増えてきていると思います。
札幌でもかっこいい自転車に乗って颯爽と走っている方をよく見かけます✨
そういう私も、ママチャリですが自転車派です！
自転車で風を切って走るのってとっても気持ちが良いですよね。
自転車は気軽に乗れるし、運動にもなるから健康にいいよね〜と思っている方。
実は、自転車もねこ背になりやすくなってしまいます…
ハンドルを持つ姿勢、少し前かがみになる姿勢、
そして、サドルからペダルの距離が脚がしっかり伸ばせないため、
骨盤から背骨を「下から上に」波を打つようにしならせるように動かすことができません…
ミツヴァ・メカニズムが働かないのです…！
現代社会で重要視されてきた価値観の一つに「スピード」があります。
自動車や自転車、さらに電車や飛行機など乗り物は、目的地にとても速く到着します。
しかし、そのような便利な反面、全面的に体に良いとは言えません。
体に良い移動手段、それは「歩くこと」なのです。
自然な風を感じながら、大地が自分の体をしっかり押し返す力を感じながら、一歩一歩をしっかり歩く。
忙しい毎日の中に、そのような時間を作ってみてはいかがでしょうか？
今日はここまで☆
