身体

（2019/05/05の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス6 立った状態でこっそり揺れてみましたか？ 実は、人は立っている時に、自分でも気づかないわずかな揺れを起こしながら常に重心を探しています。 ただ、前回でもお話しし...

（2019/05/06の記事を再掲） みなさんこんにちは。 令和元年ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？ 私は、娘が補助輪なしの自転車に乗り始めたため、ほぼ毎日サイクリングで過ごしました✨ 風や桜の香り、春の陽射しを全身に受けて心も...

（2019/05/07の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体を信じる 以前、人は歩き始めた子どもの頃はとても姿勢が良かったことをお話ししました。 （健康のために何をしますか？4） では、なぜ「良い姿勢」が失われてしまったのでしょうか？ ...

（2019/05/08の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体を信じる2 では、姿勢を良くするために、 今までご紹介したミツヴァ・エクササイズを毎日真面目にノルマとしてこなすとしましょう！ どんどん姿勢が良くなり、どんどん体調も良くなり、...

（2019/05/09の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体を信じる3 このようにミツヴァ・エクササイズは自然に何気なく気負わずに行うことをおすすめします。 これは、日常の生活でも当てはまることではないでしょうか。 「〜しなければならな...

（2019/05/10の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体を信じる4 ミツヴァ・テクニックは習慣的に気負いなく日常に溶け込むように行うことをおすすめしています。 例えるなら、 「口の中がスッキリするから歯磨きをする」とか 「出かける前...

（2019/05/11の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体を信じる5 今日は札幌の公共施設でミツヴァ・テクニックのクラスを開催しました。 最近クラスに関するお問い合わせが増えており、「ねこ背」を気にされている方が多いのだなあ、と実感し...

（2019/05/12の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体を信じる6 今日でかれこれ４週間、毎日ブログを書いてきました。 つたない文章で読みにくかったかと思いますが、 読んでくださった皆様に感謝いたします✨ 私がミツヴァ・テクニックに...

（2019/04/26の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？4 自分の体が「頑張らない」「余計に何かをしない」体であるかどうか。 とても大切な気づきになります。 そして、大抵の方はやっぱり頑張っているので、 「頑張らな...