昨日の続きです。
自分の体を信じる3
このようにミツヴァ・エクササイズは自然に何気なく気負わずに行うことをおすすめします。
これは、日常の生活でも当てはまることではないでしょうか。
「〜しなければならない」という気持ちで仕事をする。
「〜しなければならない」という気持ちで家事をこなす。
「〜しなければならない」という気持ちで…
もちろん毎日の生活を繰り返す中で「〜しなければならない」という状況に遭遇することもあるかとは思います。
でも、同じことをするとき「〜しなければならない」ではなく「〜しようかな♫」という気楽な気持ちに切り替えてみてはいかがでしょうか？
エクササイズをするときも、
歩くときは、その日の足の裏の硬さや柔らかさを楽しんだり、
呼吸を深く行うときは、その日の胸の膨らみ方や背中の広がり方を味わってみたり、
椅子に座るときは頭を落として重心を移動させては、体の伸び具合を確認してみたり…
自分が感じることのできる能力を研ぎ澄ましてみたらいかがでしょうか？
日常を機械的にこなすのではなく、
日常に遊び心を取り入れる
そして、その遊び心の一つにミツヴァ・テクニックを取り入れていただきたいと思っています✨
今日はここまで☆
