背骨は伸びやかに動きますか?vol.6

2019/04/20の記事を再掲

昨日の続きです。
背骨は伸びやかに動きますか?vol.5

背骨が1本ではなく、小さな骨が積み重なってできたもの、というイメージがつきましたか?
では、そのイメージを大切にして、立ってみましょう!

地球に住んでいる生き物として、絶対に逃れることができないのが重力です。
地球にいつも引き寄せられている力を感じますか?
自分の体重が足に集中している力のことです。
自分の体重が地球に引き寄せられている力を、足全体を使って支えていますか?
まるで、お猿さんが木の枝を足でつかむかのように、地面をしっかり両足でつかむイメージです。

次に足の中の重心線(中心)を見つけましょう!

すこ〜し体を前後に揺らします。
そして、少しずつ揺れを小さくしていきます…
止まったところが前後の中心です。

では、すこ〜し体をに揺らしましょう。
そして、少しずつ揺れを小さくしていきます…
止まったところが横の中心です。

足の重心線(中心)が見つかりましたね✨

今、みなさんが足を広く使って中心を見つけることができました。
重力は地面というように作用が働きます。
そこから踵(かかと)の骨脛の骨大腿骨骨盤背骨頭蓋骨というような順番で反作用が働きます。

私たちはその作用反作用を活用して立ち、そして歩いているのです。
その働きを大いに活かして骨盤から背骨を「下から上に」波を打つようにしならせるように動かすこと。
ミツヴァ・エクササイズではこの働きを「ミツヴァ・メカニズム」と名付け、また動きを「リップル」と呼んでいます。

今日はここまで☆