昨日の続きです。
自分の体を信じる2
では、姿勢を良くするために、
今までご紹介したミツヴァ・エクササイズを毎日真面目にノルマとしてこなすとしましょう！
どんどん姿勢が良くなり、どんどん体調も良くなり、気持ちも向上し全てが好調！！！
…となれば、とても良いのですが。
実は、ミツヴァ・エクササイズでしてはいけないことが上記の文章の中に書かれています。
それは…
「真面目に」「ノルマとしてこなす」
え？真面目はダメなの？
ノルマをこなすことって目標達成に重要じゃないの？
と思った方。
ミツヴァ・テクニックでは「がんばらない」「痛いことをしない」ことをとても大事にしています。
この二つを守らないと、とにかく体が緊張をためていきます。
そして、エクササイズを「熱心に」行うことはとても大切ですが、
「〜しなければならない！」と気負ってしまっては心が緊張し、
それは体の緊張につながっていきます。
この点はミツヴァ・テクニックの、他のエクササイズとは異なる特徴かと思います。
まずは、エクササイズを気楽に行いましょう♫
そして、子どもの頃の気持ちを思い出して、遊び感覚で楽しむことが大切です。
今日はここまで☆
