ミツヴァきみ工房

（2019/04/17の記事を再掲） 昨日の続きです。 みなさん背骨は伸びやかに動きますか？vol.2 まず、ねこ背の姿勢を確認しましょう！ 赤い縦線が、横から見た時の「体の中心」です。 （立位姿勢の重心線〜前後方向のバランス〜） 注目すべ...

昨日の続きです。 みなさん背骨は伸びやかに動きますか？vol.3 昨日は、ねこ背がどんなに体に負担をかけるかをご説明しました。 では、左のねこ背ではない、一般的にいう「モデルさんのような背中がスラッとしたステキな姿勢」はどうでしょうか？ ス...

（2019/04/19の記事を再掲） 昨日の続きです。 みなさん背骨は伸びやかに動きますか？vol.4 さて、皆さんはご自分の背中を意識して生活していらっしゃいますか？ 毎日姿鏡で後ろ姿をチェックされているスタイリッシュな方は意識されている...

（2019/04/20の記事を再掲） 昨日の続きです。 背骨は伸びやかに動きますか？vol.5 背骨が１本ではなく、小さな骨が積み重なってできたもの、というイメージがつきましたか？ では、そのイメージを大切にして、立ってみましょう！ 地球に...

（2019/04/21の記事を再掲） 「背骨は伸びやかに動きますか？」のまとめです。 昨日の分はこちらからどうぞ♫ 昨日お話ししました「ミツヴァ・メカニズム」がどのように体に影響するのかをご説明いたします。 体の筋肉はまるでゴムのようです。...

（2019/04/22の記事を再掲） みなさん、こんばんは✨ 札幌は最近天気が良いです(*^_^*) 毎年GW明けに桜が咲きますが、今年は平成の間に桜が咲きそうです🌸 さて、みなさんは健康のためにしていることはありますか？ 食事？ 睡眠？ ...

（2019/04/23の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？ ミツヴァ・テクニックでは「良い姿勢」についてお伝えしています。 楽に、すっと立ち上がった状態においても、常に重心を探しているような動きのある健康的な「良い姿...

（2019/04/24の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？2 のびのびとした心と体とはどんなものでしょうか？ 今日は、「心」編です。 「〜しなくちゃ！」「〜すべきだ！」「〜あらねばならない！」などと 真面目な人ほど日...

（2019/04/25の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？3 のびのびとした心と体とはどんなものでしょうか？ 今日は、「体」編です。 健康のために何をしますか？でもお話ししたように、 「余計に何かをしない」体がのびの...

（2019/04/27の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？5 昨日は呼吸の大切さをお伝えしました。 今日は、座り方をお伝えしたいと思います。 え？座り方？ と思われた方。 毎日私たちは何回椅子に座っているでしょうか？...