身体

（2019/04/24の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？2 のびのびとした心と体とはどんなものでしょうか？ 今日は、「心」編です。 「〜しなくちゃ！」「〜すべきだ！」「〜あらねばならない！」などと 真面目な人ほど日...

（2019/04/25の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？3 のびのびとした心と体とはどんなものでしょうか？ 今日は、「体」編です。 健康のために何をしますか？でもお話ししたように、 「余計に何かをしない」体がのびの...

（2019/04/27の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？5 昨日は呼吸の大切さをお伝えしました。 今日は、座り方をお伝えしたいと思います。 え？座り方？ と思われた方。 毎日私たちは何回椅子に座っているでしょうか？...

（2019/04/28の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？6 さて、頭を体の前に落として椅子に座れましたか？ そのまま背中を丸めましょう… 背骨を前側に、まるで枝垂れ柳のようにしならせるイメージです。 椅子に座った状...

（2019/04/29の記事を再掲） みなさん、こんばんは(^-^)/ とうとう札幌でも桜が満開になりました🌸 この時期になると、外に出たくなりますね。 私ごとですが、最近車の運転を再開し始めました。 かれこれ約15年程のブランク（((((...

（2019/04/30の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス 車に乗ると、とても便利だし自分の行動範囲が広がりますよね✨ 事故は怖いですが、きちんと正しく利用すれば素晴らしい文明の利器です！ ただ、実は便利な反面、体にはち...

（2019/05/01の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス2 令和元年となりました🇯🇵 みなさまはどんな元年をお迎えになりましたか？ 私は桜が満開の札幌で、家族とお花見散歩をしました。 花の香りを吸い込んで、呼吸を深ーく...

（2019/05/02の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス3 みなさんのお仕事はデスクワークですか？立ち仕事ですか？ デスクワークで座りっぱなしの方、特にパソコンを使って仕事をしている方は、 眼を酷使して画面をしっかり見...

（2019/05/03の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス4 デスクワークの最中に、 座った姿勢で頭を体の前に落とし、背中を丸める姿勢をおすすめしました。 もう一つ、おすすめの方法です。 座っている椅子の「背もたれ」が肩...

（2019/05/04の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス5 昨日まではデスクワーカーの方に向けて、座りながらできる簡単なリラックス方法をお伝えしました。 今日は、立ち仕事の方に向けてお伝えしたいと思います(＾∇＾) ま...