ミツヴァきみ工房

（2019/04/27の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？5 昨日は呼吸の大切さをお伝えしました。 今日は、座り方をお伝えしたいと思います。 え？座り方？ と思われた方。 毎日私たちは何回椅子に座っているでしょうか？...

（2019/04/28の記事を再掲） 昨日の続きです。 健康のために何をしますか？6 さて、頭を体の前に落として椅子に座れましたか？ そのまま背中を丸めましょう… 背骨を前側に、まるで枝垂れ柳のようにしならせるイメージです。 椅子に座った状...

（2019/04/29の記事を再掲） みなさん、こんばんは(^-^)/ とうとう札幌でも桜が満開になりました🌸 この時期になると、外に出たくなりますね。 私ごとですが、最近車の運転を再開し始めました。 かれこれ約15年程のブランク（((((...

（2019/04/30の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス 車に乗ると、とても便利だし自分の行動範囲が広がりますよね✨ 事故は怖いですが、きちんと正しく利用すれば素晴らしい文明の利器です！ ただ、実は便利な反面、体にはち...

（2019/05/01の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス2 令和元年となりました🇯🇵 みなさまはどんな元年をお迎えになりましたか？ 私は桜が満開の札幌で、家族とお花見散歩をしました。 花の香りを吸い込んで、呼吸を深ーく...

（2019/05/02の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス3 みなさんのお仕事はデスクワークですか？立ち仕事ですか？ デスクワークで座りっぱなしの方、特にパソコンを使って仕事をしている方は、 眼を酷使して画面をしっかり見...

（2019/05/03の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス4 デスクワークの最中に、 座った姿勢で頭を体の前に落とし、背中を丸める姿勢をおすすめしました。 もう一つ、おすすめの方法です。 座っている椅子の「背もたれ」が肩...

（2019/05/04の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス5 昨日まではデスクワーカーの方に向けて、座りながらできる簡単なリラックス方法をお伝えしました。 今日は、立ち仕事の方に向けてお伝えしたいと思います(＾∇＾) ま...

（2019/05/05の記事を再掲） 昨日の続きです。 自分の体のメンテナンス6 立った状態でこっそり揺れてみましたか？ 実は、人は立っている時に、自分でも気づかないわずかな揺れを起こしながら常に重心を探しています。 ただ、前回でもお話しし...

（2019/05/06の記事を再掲） みなさんこんにちは。 令和元年ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？ 私は、娘が補助輪なしの自転車に乗り始めたため、ほぼ毎日サイクリングで過ごしました✨ 風や桜の香り、春の陽射しを全身に受けて心も...