みなさん、こんばんは✨
札幌は最近天気が良いです(*^_^*)
毎年GW明けに桜が咲きますが、今年は平成の間に桜が咲きそうです🌸
さて、みなさんは健康のためにしていることはありますか？
食事？
睡眠？
運動？
どれも大切ですよね。
ただ、健康のために頑張ってらっしゃいませんか？
例えば、運動では「今日のノルマは〇〇分走るぞ！」などと、頑張っていらっしゃいませんか？
ジョギング、水泳、サイクリングなど、ある特定の動きを何回も反復して持続することは、
その人特有の体の使い方の「くせ」が筋肉のさらなる緊張を強めてしまう原因になってしまいます。
そのため、健康のために始めた運動が、実は「怪我」の原因になったりと逆効果の結果に陥ることがあります。
ミツヴァ・テクニックでは、実はそのような「頑張ること」をしないようにおすすめしています。
それよりも体に良い姿勢があれば、日常的に歩いたり、座ったり、立ったり、体を伸ばしたり、曲げたり、ひねったり、かがんだりするだけで健康に繋がると考えています。
何か、特別なことをしなければ元気に生きることができない、という訳ではないと考えています。
むしろ、緊張などの「余計に何かをしない」ようにしなくてはならない、と考えています。
今日はここまで☆
